A kisérlet: 15km


Átállásom a természetes futásra (“talppárnára érkezésSmile) gyakorlatilag teljes egészében megtörtént. A normál adagnak számító 12 km köreimet minimalista futócipőben immár csakis így futom. A közönséges kitartó kocogást kiegészítő hosszabb sprintelős szakaszokat is beépítettem már a tréningbe. Vasárnap újabb 3 kilométerrel, azaz időben mérve cirka 20 perccel növeltem az adagot. Ezt aztán a végéhez közeledve meg is érezték a lábfejem boltív izmai, na meg a nagy lábujjam merevítői. További penzumemelés előtt tehát, még erősíteni és szoktatni kell néhány hétig a lábfejemet. Folyt. köv…

image

Kategória: Hobbies, Running, Sport | Közvetlen link a könyvjelzőhöz.

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s