Beazonosítottam az alkar azon izomcsoportjait, melyek cirka 3 órás folyamatos és extenzív igénybevétel elteltével begörcsöltek a Ferencjóskán

• Musculus Extensor carpi radialis longus
• Musculus brachioradialis

Tehát nem az ujjakat hajlító izomzatról van szó, mint a legelső alkalommal, 2012-ben történt (köztük a Musculus flexor pollicis longus mely a hüvelykujjat hajlítja). A ProHands (Heavy és később az Extra Heavy) trénerrel hónapokon keresztül folytatott gyakorlatozás lényegében eredményes volt (2015 januárjától), de ez nincs hatással az alkar fenn említett izomkötegeire. A kérdés, hogy miféle gyakorlattal fejleszthetőek?

A képekre kattintva az eredeti forráshoz jutsz