Messner Mountain Museum Sigmundskron

Közzétéve 2026-06-25 | Szerző: Sztefanó

Ma kulturálódunk és nem hagyjuk, hogy bikkfává durvuljunk a természet lágy ölén. Bozenba utazunk, hogy megtekintsük Sigmundskron (Zsigmond koronája, középkori elnevezés) Reinhold Messner hozzánk legközelebb fekvő vár-múzeumát, Bozen szélén egy hegyen. A név nem Luxemburgi Zsigmondra utal, hanem egy tiroli hercegre aki ugyanabban a korban élt.

DSC04085 → olvasásának folytatása

Books, Travel Kategória | , Címkézve | Hozzászólás

Kunyhótúra

Közzétéve 2026-06-24 | Szerző: Sztefanó

A tegnapi megerőltető menetű túrám után ma csak lazító gyengédségre vágyom. Keressünk és találjunk kunyhókat (Hütten) a Seiser Almon! Elsőnek a Sattler Schwaigeval kezdjük. Újdonság számba megy az is, hogy a hatüléses Panorámalifttel lendülünk fel a hasonnevű vendégház szintjéig, majd innen követjük azt az utat, ami a Rosszahnscharte felé vezet. Tulajdonképpen kacsingatunk is rá, de ez még függőben van, tudniillik T3 (anspruchsvolle Bergwanderung) szintű vállalkozás és nem alábecsülendő, hogy az árokban ami a hágóra visz, ilyenkor megrekken a hőség.

DSC03945 → olvasásának folytatása

Hiking-Climbing, Hobbies Kategória | , , Címkézve | Hozzászólás

Petz 2568 m (Schlern/Monte Pez)

Közzétéve 2026-06-24 | Szerző: Sztefanó

Ma felvirradt az én napom. Tavaly az időjárás szeszélye meghiúsította ezt a tervezetemet. Mire rászántam volna magam, ripsz-ropsz bejött egy hidegfront. Nos, hogy újra a Seiser Almon vagyunk, ahhoz bizony, bevallom, van némi köze annak is, hogy tovább vigyem az elvarratlan szálakat. És íme, az idén minden tekintetben kegyesek hozzám az égiek. Stabil túraidő várható. Nincs forróság, csak kellemes meleg, helyenként felhők úsznak be a nap orcája elé és olyankor egy hűvös gyenge szellő is fellendül, ami kifejezetten kellemes. Különösen amikor padlóig nyomom a kenyérgázt.

DSC03827 → olvasásának folytatása

Hiking-Climbing, Hobbies Kategória | , Címkézve | Hozzászólás

Friedrich August Weg

Közzétéve 2026-06-22 | Szerző: Sztefanó

A Friedrich August Weg egy magashegyi körút, mely a Palatschnak nevezett hegyet (2351m) futja körbe miközben mindvégig 2000 és 2250 m szint között hullámzik. Az útnak két markánsan különböző oldala van. Az északi vonulat egy lágy, erdőkön-mezőkön át vezető természeti ösvény, míg a déli jellege kifejezetten nyers, alpesi, a Dolomiten-Höhenweg egy szakasza. Sziklarögökkel gazdagon felszórva kígyózik szinte végeláthatatlanul, fokozatosan emelkedve a Giogi di Fassa hágóig. Itt, a Plattkofel tövében található a Plattkofelhütte, amit célba veszünk. A hágóról az út a Fassa völgybe (Val di Fassa) vezet, de mi arra most nem megyünk.

DSCF1587 → olvasásának folytatása

Hiking-Climbing, Hobbies Kategória | , , Címkézve | Hozzászólás

Irány Spitzbühl

Közzétéve 2026-06-22 | Szerző: Sztefanó

Egészen lentről, St.Valentin/InfoPoint szintjéről indulunk fel az Almra. Ez számunkra egy teljesen új útvonal. A Spitzbühlhütteben már ugyan jártunk, de akkor jóval feljebbről kezdtük a túrát.

DSCF1434 → olvasásának folytatása

Hiking-Climbing, Hobbies Kategória | , , Címkézve | Hozzászólás

Seiser Alm II.

Közzétéve 2026-06-21 | Szerző: Sztefanó

Tavaly tettem egy szerény próbálkozást röviden vázolni a Seiser Alm lényegi mivoltát, amire most is hivatkoznék. Nos, a dolog akkor úgy sült el, hogy egészen beleszerettünk ebbe a tájba és mivel még rengeteg elvarratlan szál maradt, úgy döntöttünk, hogy az idén folytatjuk majd a vidék csodáinak a felfedezését. Uff! Első nekifutásnak, 8 órás utazás után, úgy döntünk, hogy halaszthatatlanul meg kell mozgatni elgémberedett végtagjainkat és máris indulunk a közeli Marinzenalmra. Természetesen gyalog, tudniillik van itt egy vadonatúj kabinos felvonó is, amivel Kastelruthból lehet feljönni. Üdvözöljük egy éve nem látott hegyvonulatainkat és mivel az időjárás remekel, máris szövögetjük további céljaink terveit.

Marinzenalm-3D-M3
Az így elsőre megtett szerény táv mindössze 3.5 km és 200 m szintemelkedés

→ olvasásának folytatása

Hiking-Climbing, Hobbies Kategória | , Címkézve | Hozzászólás

A bergsteigen

Közzétéve 2026-06-05 | Szerző: Sztefanó

A népszerű bergsteigen.com Portál (sziklamászás, ferraták) szolgáltatásai, nem tudom mikortól, de hirtelenjében fizetősök lettek. Valamit meg akartam pislantani (egy csúcsra vezető útvonal falrajzát) és nem mutatta meg. Csak homályosan, elmosódva. Mi a szösz? Azt hittem rosszul látok, mert több mint egy évtizede, folyamatosan hasznos forrás volt számomra.

BergsteigenCom

Aztán kiderült, hogy adós fizess, alapon ingyen már csak a lényegtelen leírás hozzáférhető, a lényegi momentumokhoz előfizetős fiókot kell létrehozni. A mai áldatlan trend ide is beférkőzött. Akárhová nézel, először egy ideig megy a beetetés, és amikor rászoktál, akkor jön a vámszedés. Akkor már érdemesebb megvenni az atlaszokat (lásd lenti képek, kattint).

BergsteigenCom Klettersteigführer

Szerencsére nekem van itt a polcomon néhány kötet, csak éppen úgy gondoltam, online gyorsabb lesz. De nem! A Schall-Verlag atlaszai elsőrendűek. Alternatíva az Alpinverlag Klettersteigführer sorozata. Szóval nem tudom mi értelme lehet egy havi előfizetésnek, amikor egy-egy átlagos túrázó évente egyszer vagy kétszer néz be ide…(?). Úgy látszik a reklámokkal nem kerestek eleget. Számomra mindenképpen egy szakítás. Viszlát bergsteigen.com, soha többet!

Update (frissítés): a trend nyilvánvaló célt szolgál. Adatgyűjtés. Mindenkiről minél többet megtudni, és ezekkel az adatokkal a későbbiekben üzérkedni. Szép árat lehet kicsikarni értük. Aki bejelentkezik, azonnal beleegyezését is adja ahhoz, hogy statisztika és egyéb más „feldolgozás” céljából mindez a „partnerek” számára is hozzáférhető legyen. Ugye milyen cuki?

Books, Hiking-Climbing Kategória | Hozzászólás

Az egyik legmegterhelőbb sportág?

Közzétéve 2026-06-02 | Szerző: Sztefanó

Bár Christopher McDougall szerint „Futni születtünk” (Born to run), mégsem mindegy, hogy ki, hogyan, miként és mely életkorban kezdi el, hogyan folytatja és gyakorolja. Az egyik általunk jól ismert ortopédorvos, nyugdíjazása előtti éveiben egyre gyakrabban hangoztatta, hogy „Sport ist mord”, azaz szabad fordításban, „a sport felér egy öngyilkossággal”.

Nyilván nem szó szerint kell érteni a mondókáját, ami több mint 40 év sport-ortopédiai tapasztalatait volt hivatott frappánsan összefoglalni. Tudniillik zsinórban és gyakran jöttek hozzá, főleg futók. Először azok, akik a tavaszi maratonon kívántak rajthoz állni, majd később azok, akik már túlestek rajta. Az előbbiek azért, hogy egyáltalán elindulhassanak, az utóbbiak meg a versenyen begyűjtött sérüléseik miatt.

Az egyik szomszédom is a betege lehetett, mert minden évben eljátszotta ugyanazt a nótát. Eszerint, mire elérkezett a verseny napja, már bele volt rokkanva a sok tréningbe. Panaszolta, fáj a térde, a bokája meg mindene. Kellett hát valami, ami legalább annyira enyhíti a fájdalmait, hogy rajthoz állhasson. Mert az szóba sem jöhetett, hogy akár egyetlen évadot is kihagyjon.

Nos, miért is hozom mindezt szóba? Mert én is sokat nyargalásztam valamikor. Legjobb félmaratoni eredményem 2010-ben 1:51:19 (5:20 perc/km) illetve 10 kilométeres futóversenyen 00:49:23 (4:56 perc/km). Ám még mielőtt eljött volna az a bizonyos fázis, hogy már csak injekcióval megy, abbahagytam. Nem azonnal, fokozatosan. Itt a blogomon leírtam kétségbeesett kísérleteim, próbálkozásaim (lásd „running” címszó alatt).

Tavaly aztán, jó 10 év elteltével újra nyúlcipőbe bújtam. Puszta kíváncsiságból, hogy vajon milyen érzést nyújt. És persze csak rövidebb távokat bevállalva. Cirka 6 hónapig tartó próbálkozásom (2025 október – 2026 március) idején sikerült feltornászni magam RI (running index, ami a VO2max értékével korrelál) 35-ről 41-re (lenti ábra).

RunningIndexPolar2

Sajnos aztán újfent, ugyanarra sorsa jutottam, mint annak előtte. Ma ismét futottam háromnegyed órát (ha már tavaly megvettem azt a szép új futócipőt), de bizony érzem a futás, ízületekre ható, különösen nagy terhelését. Ha ez így megy, akkor igen, rá kell bólintanom, valóban „Sport ist mord”. Maradnék a kerékpár-montinál meg a hegyi túrázásnál. Pedig a mai RI elég jó formát mutat (lenti ábra).RunningIndexPolar42

Running, Sport Kategória | 2 hozzászólás

Mit takar a varázsital fogalma?

Közzétéve 2026-06-01 | Szerző: Sztefanó

Túrabeszámolóimban itt-ott hivatkozom bizonyos erőt, frissességet adó csodálatos hatású varázsitalra. Nos, fellebbenteném a fátylat a dolog misztikus mibenlétéröl, tudniillik nemcsak a komlóból és malátából készült gyógynövény ital (népszerű nevén a sör) számít ilyen lendületet adó itókának. Nehezebb túrákra, főleg nyáron illetve kánikulai körülmények idején készítek magamnak egy jól behűtött, proteinben gazdag alternatív varázsitalt. Reggel kiveszem a hűtőből és egy spéci neoprén hőszigetelő batyuban (vagy valami ehhez hasonlóban) kerül a hátizsákomba. Még nagy forróság esetén is, akár 3-4 órán át is hűvös, kellemesen fogyasztható hőmérsékleten marad. Itt a receptem.

Glasfabrik

Végy egy félliteres flaskót, például egy olyat mint ezen a képen itt balra. Hasznos, ha van benne egy ilyen kis drótból szőtt trancsírozó golyócska.
MandelDrinkJa Fél liter mandula- vagy mogyorótej vagy valami ezekhez hasonló (akár tehéntej is alkalmas lehet) adja az ital alapját. Belátás szerint csipetnyi só jön bele, vagy egy picivel több, főleg ha nagymértékű verejtékezés van kilátásban. Olyankor lehet több sót is beleszórni.
BioChiaSamen Két evőkanál chiamagot adok a tejhez. Ez különösen akkor jön jól, ha már éppenséggel, túra közben, a gyomor is követelni kezdi a magáét.
VeganProtein

Végül egy vagy inkább két evőkanál vaníliás (vagy csokis, mogyorós, etc.) ízesítésű proteinpor jön az italba. Jól összekutyulom és beteszem a hűtőszekrénybe.
Food and drink, Hobbies Kategória | Hozzászólás

Újra magashegyi levegőn, avagy a Gretchensteig-variáns

Közzétéve 2026-05-31 | Szerző: Sztefanó

Végre, úgy tűnik, odafenn, a magasabb hegyeken is megszűntek a fagyok, a hómaradványok pedig semmivé foszlottak. Legalábbis ami a turistaösvényeket illeti, mert afféle kiterjedt hólyukak azért még akadnak. El is kellenek, hogy táplálhassák még egy darabig, mondjuk úgy a nyár közepéig, a magaslatokon fakadó csermelyeket, patakokat.

DSCF1266 → olvasásának folytatása

Hiking-Climbing, Hobbies Kategória | , , Címkézve | 2 hozzászólás

Pünkösdi kerülő a Hohe Wandon

Közzétéve 2026-05-26 | Szerző: Sztefanó

Ma, az első igazán forró nyári napot egyszerűen csak odakünn szeretnénk eltölteni. A Hohe Wand hűvös erdőségei maguktól kínálkoznak. Nos, nézzek ki, tervezzek meg egy nagyobbacska kerülőt. Lehetőleg legyen benne olyan nyom is, amit Angika sem ismer még. A Waldeggerhausig majd pedig az évek óta ismeretlen okokból magányosan ásítozó Kleine Kanzelhez címzett vendégházig még jól ismert a terep. Szép Schnneeberg-kilátás megcsodálása után a szintén oszlásra ítéltetett Hochkogelhaus felé vesszük az irányt. Elhaladunk a szomszédos, még működő Luf Gasthof mellett, majd a Postl vendégfogadó jön a sorban és innen vissza a kiindulópontba. Az útvonal teljességgel beváltja és igazolja elvárásainkat és elképzeléseinket.

DSC05493 → olvasásának folytatása

Hiking-Climbing, Hobbies Kategória | Hozzászólás

Kieneck via Araburg

Közzétéve 2026-05-24 | Szerző: Sztefanó

A Kieneckre tulajdonképpen túl nagy megerőltetés nélkül fel lehet jutni. Akár gyengéden is, pl. a Ramsentalból. Ám minek spórolni magunkat, ha virgonc fiatalság kísér és ugyanez megmegy bekeményítve is. Mondjuk éppen Araburg vára alól, ahol a tábla 3:15 órával riogat egy irányban. Na, annyira csak-csak nem lesz szükségünk.

DSCF1105 → olvasásának folytatása

Uncategorized Kategória | Hozzászólás