Túrabeszámolóimban itt-ott hivatkozom bizonyos erőt, frissességet adó csodálatos hatású varázsitalra. Nos, fellebbenteném a fátylat a dolog misztikus mibenlétéröl, tudniillik nemcsak a komlóból és malátából készült gyógynövény ital (népszerű nevén a sör) számít ilyen lendületet adó itókának. Nehezebb túrákra, főleg nyáron illetve kánikulai körülmények idején készítek magamnak egy jól behűtött, proteinben gazdag alternatív varázsitalt. Reggel kiveszem a hűtőből és egy spéci neoprén hőszigetelő batyuban (vagy valami ehhez hasonlóban) kerül a hátizsákomba. Még nagy forróság esetén is, akár 3-4 órán át is hűvös, kellemesen fogyasztható hőmérsékleten marad. Itt a receptem.

	Végy egy félliteres flaskót, például egy olyat mint ezen a képen itt balra. Hasznos, ha van benne egy ilyen kis drótból szőtt trancsírozó golyócska.
	Fél liter mandula- vagy mogyorótej vagy valami ezekhez hasonló (akár tehéntej is alkalmas lehet) adja az ital alapját. Belátás szerint csipetnyi só jön bele, vagy egy picivel több, főleg ha nagymértékű verejtékezés van kilátásban. Olyankor lehet több sót is beleszórni.
	Két evőkanál chiamagot adok a tejhez. Ez különösen akkor jön jól, ha már éppenséggel, túra közben, a gyomor is követelni kezdi a magáét.
	Végül egy vagy inkább két evőkanál vaníliás (vagy csokis, mogyorós, etc.) ízesítésű proteinpor jön az italba. Jól összekutyulom és beteszem a hűtőszekrénybe.